Mindfulness

En este artículo os he querido presentar una técnica de relajación de la que se está oyendo mucho hablar últimamente. Es el mindfulness. Hay una serie de ejercicios que puedes practicar en un sólo minuto, en cualquier lugar y en cualquier momento del día. Son fáciles aunque requieren práctica, pero está demostrado que bajan considerablemente el nivel de estrés.

Te propongo que elijas uno de los que te explico y lo practiques a diario. Cuando notes que empiezas a notar el mindfulness, cuéntanoslo para animar a otras personas a practicar algún otro ejercicio de relajación. Elije el que más te guste o el que más te cuadre con tu estilo de vida.

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